ヨガを始めるようになって、本当に体が変わってきたのを感じています。

なんと身長が1.4センチ伸びました。これには本当にびっくり。

そして、ヨガか精神面にもとてもいい効果を発揮します。

ヨガをしている時は、意識的に深く、深く呼吸していきます。

薄暗いスタジオの中で、体が副交感神経に切り替わっていきます。

そんな時、インストラクターに言われた一言がストンと胸に落ちて気持ちが楽になる瞬間があります。

すごく頑張っている時に「そんなに頑張らなくていいんだよ」と、抱きしめてもらっているような感覚に似ています。

この前言われた一言もとても心に残りました。

「こうして、静かで、穏やかな夜を迎えられたことに感謝しましょう。

そして、あなたの中のいらないもの、不安、焦りから自分を解放してあげましょう」

気持ちよく眠るためにも、ヨガは私の中でなくてはならない存在です。