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武藤順子の「一生青春」

習わないと損!モデルウォークは3倍おいしい

習わないと損!モデルウォークは3倍おいしい

去年、いきなり外反母趾になり、私かなり参っていましたが
1)徹底的に冷やし
2)テーピングでアーチをサポートし
3)お風呂でアーチ作り
でしっかり進行をストップさせました。
しかーし、いくつになっても都会をハイヒールで闊歩したい私は
さらに、ハイヒールウォーキングを習いに行ったのでした。

なぜ?

ハイヒールなんぞ、実はほとんど履かない私ですが
(苦手意識があるんですね、外反母趾エリアが痛くなるし)
実は、外反母趾の予防にいいらしいんです、モデルウォークが!

6回コースの4回目が終わったところですが
何がいいって、あなた
モデルさんを超近くで見れること!!
キレイ!カッコいい!足長!
テンションあがりまくりです。

驚いたことに
きれいに歩くことは、下半身より上半身が重要
おなかをこれ以上無理っていうくらい上下に引き延ばすんですね。

大男が、私の胸部と下腹部を持って
ギューーーンって上下に引き延ばしているって言うか
溺れそうな水深でなんとか口で息ができるくらい顔が出ていて
思いっきり体を伸ばしてる状態って言うか

体の使い方って文章じゃ説明むずかしい
マリーアントワネットが対立するデュ・バリー夫人とすれ違った時
「こんな尻がる女に誰が声をかけると思って?ふん!」って
胸をツンってそらしてる感じっていうか
(もういいですか?笑)
とにかく自分じゃ笑っちゃうくらい胸を突き出して
「見て、私の胸」
って言ってるようなんだけど
鏡の自分をみると、案外カッコよく歩いている

モデルさんって、どうやって体型を維持してるんだろうって思ってたけど
まず、普通の姿勢が全く違うんだもんね。

ウエストの辺りが薄く延ばされて
これを毎日積み重ねると
くびれが出てくるわけです。
うっそーって思うなら、やってみい
でも、なんでもマジでやらないとあかんのです。

60歳から習い始めたという美しい品のあるお姉さま曰く
「どんな運動よりも体のラインがきれいになったのよ。」
確かに、くびれがキレイ

日常のルーチンを変える方法が
どんな目標でも達成時間が短い!

どうせ毎日歩くわけで
その歩き方を変えるって、影響大です。

同じことを勝間さんも言ってました。
調理方法を「グリル」にシフトしたら
油もつかわず、野菜のうまみも増して
体の脂肪がぐっと減りましたって!
料理は毎日するからね。

外反母趾はどうなったかって?
もちろん、上半身をしっかり保持して丁寧に歩くから
たぶん力が足裏に均等にかかってるんだと思う。
いい感じですよ!

私はLAUDEというところで習っています。
武藤のブログを見たって言ったら
きっと美味しいお茶とお菓子をご馳走してくれますよ!


武藤順子の「一生青春」


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プロフィール

武藤順子

武藤順子さん
博士(体育科学)、薬剤師(東京理科大学)。
製薬会社などで働き、医薬翻訳者として独立。メーカーの申請資料、ドクターの論文などの翻訳をする。現在スポーツ医科系大学院の博士課程研究生。脳・運動・ストレス・肥満などの研究を行う。株式会社ビーフィジカルの代表として講演、執筆、エージングマネージメントセミナー講師などとして活動。主な翻訳物:ライフサイエンス選書「米国最新治験事情—臨床研究者の成功までの道のり」。
所属学会:日本体力医学会、日本肥満学会、臨床栄養学会
運動と脳とキレイを科学する女性研究者のブログ武藤順子オフィシャルサイトB-PHYSICAL