スポーツは大の苦手で、何をやっても今までは全然続きませんでした。
そんな私ですが、「加圧トレーニング」が週に１回なのですが、半年続きました。自分なりになぜ続いたのか考えてみました。

１)毎回トレーナーの人が一人ついてくれて、厳しく励ましながらトレーニングした。

２）メニューが豊富で、楽しかった。

３）欲張らずに週に１回にした。

特に欲張らずに週一で通ったというところがよかったと思います。最初楽しくなって週に２回ぐらい行こうとしたのですが、トレーナーの方に「細く長く続けてください」というアドバイスをいただきました。

そやって考えると、何かを勉強したり、トレーニングする時は、続くための「仕組み作り」が大切なんだと思いました。

半年続いた自分へのご褒美に「加圧トレーニングウェア」なるものを購入しました。自宅で自発的にやるかどうか、とっても怪しいのですが、これが習慣づいたら、加圧ジムは２週間に一度ぐらいにしようと思います。