フルマラソン本番ちょうど1ヶ月ぐらい前に30キロ走ったほうがいいと、フルマラソン完走者にアドバイスを受け、先週の土曜日に挑戦してみました。1ヶ月前に走ったほうがいい理由としては、足に豆が出来た場合、治るのに3週間ぐらいかかるのと、本番前までに体に疲れをぬかなければならないからです。

当日用意したのは、日焼け止めクリーム、ランニング用サングラスと、サロンパスの10倍の威力があるといわれて買ったマッサージクリームです。それ以外にも膝はちゃんとテーピングして走りました。それぞれちゃんと役立ちました。

翌日曜日は体が動かなくなるかも知れないと思い、何も予定を入れなかったのですが、以外に大丈夫でした。（疲れを感じたのはその数日後でした）

それでも25キロを過ぎたあたりから、お尻の筋肉が痛くなりました。ただし膝や股関節は大丈夫でした。

これからはケガをしないように、少しづつ調整していこうと思います。