通訳、翻訳業界は１２月まで繁忙期。

肩こり、頭痛、腰痛、不眠などなど、病気とは言えないけど、みんなちょっと調子悪いなぁという症状を抱えながら、毎日仕事頑張っています。

そんなスタッフ向けに、不調改善ストレッチ講座をやってもらいました。

講師の田口先生は昔パーソナルトレーニングでお世話になった先生で、フレブル仲間でもあります。私が飛び回りすぎてずっとご無沙汰していますが、ちゃんと自分の身体にも向かい合ってないことに気付いて反省。

講座は最初は不調が発生する理論を学び、その後自律神経のバランスをよくするストレッチを3つ習いました。その場で体験しただけで、とても身体が軽くなりました。やっぱり呼吸って大切ですね。

そして日々のメンテナンスが大切ですね。今日教えてもらったことは、寝る前に少し続けてみようと思います。

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