コロナウィルスの感染が広がっています。テンナインもこの2週間色々な対策に追われています。時差出勤もスタートさせました。手洗い、うがい、マスク着用はもちろんですが、免疫力を上げることが大事です。

まず十分睡眠時間を取ること。毎日22時半にはベットに入るようにしています。後はしっかり食べること。朝ごはんからしっかり食べます。その他マヌカハニーと、朝晩必ずビタミンＣを摂取しています。私が飲んでいるビタミンＣはリポソーム化されているものでほぼ100セント体に吸収されるというものです。

後私が心がけているのはなるべく身体を動かすようにするということです。連日のコロナウイルスの報道で心に落ちた小さな影を消すには、身体を動かすことが一番ですね。帰り道電車に乗らずにウォーキングで帰ったり、朝30分バイクを漕いだり、筋トレしたり。

身体を動かすと自然と前向きな気持ちになり、なんとかこの状況を乗り切ろうという気力が湧いてきます。。