ホノルルマラソン完走という目標を立ててから、ランニング教室に通うことにしました。

平日の夜皇居を走ったり、土曜日の午前中に代々木公園をみんなで走ったりしています。1回1000円ぐらいの参加費で、ロッカーやシャワーも借りられます。そしていつも先生に伴走してもらうのですが、ペースがちゃんと掴めるので、10キロ走っても苦しくなく、気持ちよく走れます。

そこで学んだのがいかにストレッチが大切かということです。ランニングというと、足を中心に下半身のストレッチをすればいいのかと思っていたのですが、上半身のストレッチも必要だということを学びました。

確かに走っていると、体幹で走っているという実感があります。

また私はふくらはぎや肩甲骨が固いのですが、これは走るのには致命的です。日頃からここを柔らかくするストレッチを取り入れるように教えていただきました。