ケガなくランニング続けるにはフォームが重要です。そして体の弱い部分からフォームが崩れてきます。

例えば肩甲骨が固いとよく腕振り（というか肘引き）ができないし、体がぶれて疲れやすくなってしまいます。

骨盤が落ちたまま走ると、股関節や膝に体重がかかり、その部分を痛めてしまいます。胸を張って走ることで、より呼吸が楽になって前に進めるようになりあす。イメージとしては、へそを引っ張られているようなイメージです。