夏のスポーツで注意が大切なのは熱中症。最近では日中のスポーツを避け、スポーツ大会や試合を暑い時間に行わない努力が行われています。朝の涼しい時間、そして夕方になってからだけ外で活動をし、昼間の練習や試合を避ける努力がなされています。

今回は暑い時期のスポーツで必須の英単語をいくつか紹介します。

まずは「熱中症」。Heatstroke（もしくはHeat stroke）です。水分を取らずにいると脱水症状（Dehydration）になりますね。脱水症状になると、頭痛（Headache）やめまい（Dizziness）が起こります。熱中症にまでならなくても、夏バテになると体がだるく感じられます（Lethargic）。

症状がひどくなると、痙攣（Cramps）や嘔吐（Vomiting）が起こります。吐き気はNauseaと言います。「吐き気がする」をI feel nauseous.と言ってしまうネイティブスピーカーも多いですが、正しくはI feel nauseated.です。Nauseousは「吐き気を引き起こすような」という意味の形容詞。Nauseatedが「吐き気がする」の意味です。

暑い中でスポーツをしていると、頻脈（Rapid pulse、Tachycardia）になります。ひどくなれば意識を失ってしまうことも（Unconscious）。

体温が異常に高くなることはHyperthermiaと言います。Hyperは「高い」という意味。Thermiaは体温計をThermometerということからわかるように、「温度」のこと。冬に着る下着のシャツをサーマルウエアと言ったりしますが、そのサーマル（Thermal）です。Hyperの逆はHypo。低体温症をHypothermiaと言います。昨年のボストンマラソンは雨が強く降り、風もあったために非常に寒い中でのレースとなりました。Hypothermiaになりかけた、もしくはなったランナーが続出しました。低体温症は冬にだけ、もしくはウインタースポーツで起こると思いがちですが、実際はそんなことはありません。4月に行われたマラソンでも起こり得ます。直腸体温が32度を下回って、救急搬送されたランナーもいました。

暑い中で運動をする時は水分補給（Hydration）が大切です。しかし水だけ飲んでいると、血液の中の塩分が低下してしまいます。これを低ナトリウム血症（Hyponatremia）と言います。約10年前のボストンマラソンでは非常に高温となり、リタイアするランナーが続出しました。その翌年、暑かった前年の反省として水をたくさん飲んだランナーが、今度は低ナトリウム血症でリタイアしました。

選手だけではなく、観客もボランティアも暑さ対策が必要になるオリンピック。皆さんも体調管理に気を付けてください。